9 juillet 2020


Une émotion en soi n'est ni bonne ni mauvaise. c'est la façon dont nous l’accueillons et la gérons qui en fera une alliée ou un ennemi.

Pour les apprivoiser, il est essentiel de ne pas les refouler mais de les ressentir, les accueillir, les nommer puis de les laisser poursuivre son chemin. Si on ne la nourrit pas, une émotion ne dure environ que 90 secondes!!!!!


En pratique : Aujourd'hui, dès que vous sentez une émotion déplaisante monter en vous, accueillez la, nommez-la, observez dans quelle partie du corps elle vit et respirez calmement jusqu'à ce qu'elle se dissipe. Une fois apaisé, vous pourrez alors aborder ce qui l'a provoquée. Et ce soir, écrivez sur un bout de papier les différentes émotions que vous avez ressenties aujourd'hui puis jetez-le ou brûlez-le.


Jack Kornifield (moine bouddhiste américain) a dit : "C'est la manière dont nous nous situons par rapport à nos émotions qui nous enchaîne ou nous libère" A méditer...

7 juillet 2020



C'est l’été, c’est le moment de se faire du bien avec un peu de « détox »

🍋 Quels sont les meilleurs aliments détox? Le Détox, kezako ? La détox ou détoxication permet d’éliminer les encombrements accumulés dans l’organisme et de purifier le foie, les reins, les intestins, mais aussi les poumons et la peau. Pour réaliser une cure détox maison et naturelles, notre premier allié, c’est l’alimentation.

Les meilleurs aliments détox se trouvent surtout dans une seule famille : celle des fruits et légumes. Pourquoi et lesquels choisir pour préparer son corps pour l’été ?

Voici 5 raisons pour lesquelles les fruits et les légumes sont vos alliés pour détoxifier l’organisme : 🍋 Ils sont riches en fibres 🍋 Ils sont riches en antioxydants 🍋 Ils ne contiennent pas de lipides 🍋 Ils sont riches en eau 🍋 Ils sont super riches en minéraux

Les meilleurs fruits detox : 🍊 Ananas 🍊 Avocat 🍊 Citron 🍊 Kiwi 🍊 Orange 🍊 Pomme 🍊 Poire

Les meilleurs légumes détox : 🥬 Betterave 🥬 Carotte 🥬 Céleri 🥬 Choux 🥬 Oignon 🥬 Poireau 🥬Topinambour

Idée de recette détox pour 2 personnes ! • 1 grosse betterave • 1 pomme verte • ½ salade romaine 1. Épluchez la betterave, coupez-la en gros cubes. 2. Lavez la pomme et les feuilles de salade romaine. 3. Coupez la pomme en cubes. 4. Passez le tout à l’extracteur de jus en alternant betterave, pomme et salade romaine. 5. Dégustez aussitôt.

Le jus de betterave est un allié du foie, il a une action détox. Il est aussi utile dans le syndrome prémenstruel et la ménopause ou encore la goutte. Le jus de betterave est aussi alcalinisant. Le jus de pomme aurait des vertus anti inflammatoire, anti oxydante et hydratante. La laitue romaine quant à elle est antioxydante, hydratante et purifiante. Ce jus est donc très hydratant et détoxifiant.

Articles traitants du sujet - https://www.consoglobe.com/meilleurs-aliments-detox-cg

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Recettes detox : - https://recettes.de/detox/fruits/top

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